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什么叫刻意练习？有准备的、有目标的、有阶段的故意练习自己的技能，叫做刻意练习。
大家听说过一万小时定律吧？一个人在一个职位或者在某一项技能上，学习使用技能在一万小时左右，就能达到整个行业的高级水平。
这其实是不严谨的。
门卫大爷每天都练习超过一万小时，他就能成为行业顶尖的门卫么？他们虽然达到了一万小时，但他们没有目标、没有阶段性的刻意练习门卫技能，所以并不能达到高级水平。
并不是所有的技能都需要达到一万小时，一万小时只是一个平均值而已。有的技能只需要刻意练习三五个月，就会有显著的效果，有的需要练习更长的时间。
不知道你们的开车技术怎么样？若一个人拿驾照三年，经常开车，未出过任何刮蹭，这是不是很厉害了？但这在出租车司机眼里，根本不算什么，他们每天都在开车，久而久之，他们的驾驶技术就非常娴熟。对于出租车司机而言，他们每天都在刻意练习开车这一技能。
给大家说一个刻意练习的例子：小提琴家帕格尼尼，在一年一度的独奏会中，演奏到高低音转换的时候，弦突然断了一根（共四根弦），全场气氛紧张起来。
但帕格尼尼不紧不慢的用其他三根弦继续演奏，音效和之前无一丝破绽。演奏继续，不一会拉着拉着，嘭，又断了一根，现在只剩两根了，观众都以为演奏就会这样结束了。但帕格尼尼理了理剩下的两根弦，继续演奏，而音效完美契合。
台下响起雷鸣般的掌声。
就在掌声稍歇，上天好像在捉弄人似的，第三根弦也断了。观众站起来致敬，认为今天太精彩了，大家认为演奏必然要结束了。帕格尼尼沉思几秒中，扬了扬小提琴，继续演奏，用仅剩的一根弦将曲子拉完。
在曲子最后一个音符结束的时候，帕格尼尼在台上喊到：“一根弦的帕格尼尼”。台下观众掌声雷动，演出获得巨大成功。
我之所以把这件事情拿出来举例是因为：这一切都是帕格尼尼故意设计好的，是他自己故意把琴弦拉断的，这是一次精心的炒作。但前提是：他刻意练习了三根弦、两根弦、一根弦的操作技巧。
关于刻意练习我给自己总结了三点：
1、精心准备
不要想起什么就做什么，头脑一热做什么都觉得可行。仔细思考这项技能对你人生的帮助，做事之前想清楚、做好调研，准备好练习需要的材料、知识。
2、制定目标
先制定自己想要完成的大目标，找准方向。然后制定阶段性的小目标。一步一步完成小目标。
3、对比衡量
与小目标对比，每隔一段时间检查更新自己的技能和小目标标准。或者找一些行业内人员做参照物。在刻意练习的时候不容易察觉自己的能力进步，需要时间来检验。
刻意练习是科学方法，值得我们应用到生活中去。虽然我们生活中大部分事情都不符合刻意练习的特点，这就是我们为什么不能成为顶级高手的原因。
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